ΜΕΘΟΔΟΣ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΤΟΥ DANIELS
Εκδότης Salto , ISBN 9789602782132
Προετοιμαστείτε για τον επόμενο αγώνα σας με τον άνθρωπο που έχει χαρακτηριστεί ως «ο καλύτερος προπονητής τρεξίματος στον κόσμο». Ο θρυλικός προπονητής και φυσιολόγος της άσκησης Dr. Jack Daniels μοιράζεται μαζί σας το διάσημο, δοκιμασμένο πάνω στην έρευνα και με αποδεδειγμένα αποτελέσματα, σύστημα VDOT, για να σας καθοδηγήσει πάνω στη σωστή ένταση της προπόνησης, ώστε να τρέχετε περισσότερο, πιο δυνατά και πιο γρήγορα.
Η τέταρτη έκδοση του Daniels' Running Formula είναι πιο ολοκληρωμένη και με προγράμματα πιο εύκολα εφαρμόσιμα από ποτέ. Όχι μόνο το επαναστατικό σύστημά του έχει βελτιωθεί, παραθέτοντας πιο λεπτομερή μοτίβα προπόνησης, αλλά προτείνονται και νέες ιδέες και σχεδιασμοί που βασίζονται πάνω στο περίφημο Run SMART Project του συγγραφέα.
Επιλέξτε ένα πρόγραμμα για να διατηρηθείτε σε φόρμα, να προγραμματίσετε έναν αγώνα ή να ανακτήσετε τη φυσική σας κατάσταση μετά από τραυματισμό. Προπονηθείτε με προγράμματα για αγώνες 800 m, 5 km έως 30 km, μαραθώνιους και τρίαθλο. Κάθε πρόγραμμα περιλαμβάνει την κατάλληλη ένταση της προπόνησης, για να σας βοηθήσει να αποκτήσετε αντοχή, δύναμη και ταχύτητα. Θα μάθετε να διαχειρίζεστε τον χρόνο που αφιερώνετε σε κάθε επίπεδο, να προπονείστε πιο αποτελεσματικά και να πετυχαίνετε τα καλύτερα αποτελέσματα.
Περίληψη
Προετοιμαστείτε για τον επόμενο αγώνα σας με τον άνθρωπο που έχει χαρακτηριστεί ως «ο καλύτερος προπονητής τρεξίματος στον κόσμο». Ο θρυλικός προπονητής και φυσιολόγος της άσκησης Dr. Jack Daniels μοιράζεται μαζί σας το διάσημο, δοκιμασμένο πάνω στην έρευνα και με αποδεδειγμένα αποτελέσματα, σύστημα VDOT, για να σας καθοδηγήσει πάνω στη σωστή ένταση της προπόνησης, ώστε να τρέχετε περισσότερο, πιο δυνατά και πιο γρήγορα.
Η τέταρτη έκδοση του Daniels' Running Formula είναι πιο ολοκληρωμένη και με προγράμματα πιο εύκολα εφαρμόσιμα από ποτέ. Όχι μόνο το επαναστατικό σύστημά του έχει βελτιωθεί, παραθέτοντας πιο λεπτομερή μοτίβα προπόνησης, αλλά προτείνονται και νέες ιδέες και σχεδιασμοί που βασίζονται πάνω στο περίφημο Run SMART Project του συγγραφέα.
Επιλέξτε ένα πρόγραμμα για να διατηρηθείτε σε φόρμα, να προγραμματίσετε έναν αγώνα ή να ανακτήσετε τη φυσική σας κατάσταση μετά από τραυματισμό. Προπονηθείτε με προγράμματα για αγώνες 800 m, 5 km έως 30 km, μαραθώνιους και τρίαθλο. Κάθε πρόγραμμα περιλαμβάνει την κατάλληλη ένταση της προπόνησης, για να σας βοηθήσει να αποκτήσετε αντοχή, δύναμη και ταχύτητα. Θα μάθετε να διαχειρίζεστε τον χρόνο που αφιερώνετε σε κάθε επίπεδο, να προπονείστε πιο αποτελεσματικά και να πετυχαίνετε τα καλύτερα αποτελέσματα.
Πληροφορίες προϊόντος
- Συγγραφέας Daniels, Jack
- Eκδότης Salto
- ISBN 9789602782132
- Κωδικός Ευριπίδη 010200064593
- Έτος κυκλοφορίας
- Σελίδες 336
- Διαστάσεις 17χ24
- Βάρος 0 gr