Η ΤΕΧΝΙΚΗ ALEXANDER ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ
Εκδότης Παρισιανου , ISBN 9789605834722
Η τεχνική Alexander είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος απελευθέρωσης της μυϊκής έντασης από όλο το σώμα μας. Θα σας διδάξει νέους τρόπους κάθισης, στάσης και κίνησης ώστε να ασκείται λιγότερο στρες στους μυς, στα οστά και στις αρθρώσεις. Ακολουθήστε τις μεθόδους και την πληθώρα ασκήσεων που παρουσιάζονται στο εγχειρίδιο για να κινείστε με άνεση και ευκολία και να ανακουφίσετε ή να αποτρέψετε κάθε συνήθη ενόχληση και πόνο.
ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ ALEXANDER:
Ρυθμίστε τον τρόπο με τον οποίο επιδίδεστε στις καθημερινές σας δραστηριότητες και αποφύγετε το σωματικό στρες
Βοηθήστε το μυϊκό σας σύστημα να χαλαρώσει μετά την καταπόνηση
Βιώστε μια αίσθηση ελαφρότητας και ευεξίας κατά την άσκηση των καθημερινών και αθλητικών σας δραστηριοτήτων
Βοήθεια στην ανακούφιση των προβλημάτων κατά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό
Εισαγωγή 7
Τι είναι η τεχνική Alexander; 8
Πως σχετίζεται η τεχνική Alexander με εσάς 24
Παύση πριν από τη δράση 42
Σκέψη κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας 50
Πρώτα βήματα για τη μείωση του στρες και της έντασης 68
Η τεχνική Alexander και ο αθλητισμός 80
Εγκυμοσύνη και τοκετός 100
Τι να περιμένεις από ένα μάθημα Alexander 120
Επίλογος 137
Πηγές 140
Ευρετήριο 141
Ευχαριστίες 143
Περίληψη
Η τεχνική Alexander είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος απελευθέρωσης της μυϊκής έντασης από όλο το σώμα μας. Θα σας διδάξει νέους τρόπους κάθισης, στάσης και κίνησης ώστε να ασκείται λιγότερο στρες στους μυς, στα οστά και στις αρθρώσεις. Ακολουθήστε τις μεθόδους και την πληθώρα ασκήσεων που παρουσιάζονται στο εγχειρίδιο για να κινείστε με άνεση και ευκολία και να ανακουφίσετε ή να αποτρέψετε κάθε συνήθη ενόχληση και πόνο.
ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ ALEXANDER:
Ρυθμίστε τον τρόπο με τον οποίο επιδίδεστε στις καθημερινές σας δραστηριότητες και αποφύγετε το σωματικό στρες
Βοηθήστε το μυϊκό σας σύστημα να χαλαρώσει μετά την καταπόνηση
Βιώστε μια αίσθηση ελαφρότητας και ευεξίας κατά την άσκηση των καθημερινών και αθλητικών σας δραστηριοτήτων
Βοήθεια στην ανακούφιση των προβλημάτων κατά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό
Εισαγωγή 7
Τι είναι η τεχνική Alexander; 8
Πως σχετίζεται η τεχνική Alexander με εσάς 24
Παύση πριν από τη δράση 42
Σκέψη κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας 50
Πρώτα βήματα για τη μείωση του στρες και της έντασης 68
Η τεχνική Alexander και ο αθλητισμός 80
Εγκυμοσύνη και τοκετός 100
Τι να περιμένεις από ένα μάθημα Alexander 120
Επίλογος 137
Πηγές 140
Ευρετήριο 141
Ευχαριστίες 143
Πληροφορίες προϊόντος
- Συγγραφέας Brennan, Richard
- Eκδότης Παρισιανου
- ISBN 9789605834722
- Κωδικός Ευριπίδη 010200056531
- Έτος κυκλοφορίας 2021
- Σελίδες 144
- Διαστάσεις 19χ24
- Βάρος 442 gr